Разделы

• Образование
• Культура
• Работадателю
• Анонсы обучения
• Работа соискателю
• Работа для студента
• Зарплата
• Советуем почитать

Популярные статьи

• Самые востребованные профессии в Беларуси
• Педагогика сотрудничества
• Кем белорусы могут работать за границей?
• Изучем иностранный язык. Метод Лозанова
• Как правильно попросить начальника повысить зарплату?

В этом году зима удивляет нас своим непостоянством, то подмораживает дороги, то заставляет обходить глубокие лужи. Безусловно, такая погода не способствует укреплению иммунитета. Тем более, организм к этому периоду уже порядком порастерял ресурсы, накопленные за лето. Так что вирусы и простуды быстро отвоёвывают себе новые территории. Вспомним, что поможет нам не стать очередной их жертвой.

Понятное дело, что стоит избегать общественных мест, но этот совет трудновыполним. Всё-таки живём мы не в лесу и каждый день вынуждены пересекаться с множеством людей, как минимум, по дороге на работу и обратно.

Итак, памятуя, что простудные заболевания распространяются воздушно-капельным путём, стоит позаботиться о… носе. Именно его слизистая оболочка становится путём проникновения вируса в организм. Поэтому периодически промывайте его морской водой (можно, просто солёной или подобными растворами). Также существуют мази, которые защищают слизистую и препятствуют заболеваниям.

Пить витамины полезно всегда, а зимой – особенно. Если, конечно, вы не аллергик и у вас нет противопоказаний к приёму. Так что, для укрепления иммунитета лучше пропить курс заранее. Если простуда совсем замучила и стала частым гостем, возможно, пора задуматься о приёме иммуномодуляторов. Но перед покупкой стоит посоветоваться врачом и не подходить к решению этого вопроса самостоятельно. Если вы предпочитаете обходиться «натуральным продуктом», то кушайте больше продуктов, в которых содержится витамин С: цитрусовые, киви, яблоки, шиповник, смородина, болгарский перец, капуста, зелёный горошек, петрушка и т.д. - всё это поможет вам укрепить иммунитет. Традиционный чай с малиновым вареньем по-прежнему не уступает своих позиций. Так что пейте на здоровье. А вот свежие огурцы и помидоры пользы в это время года не принесут, так как в них нынче недобор нужных микроэлементов.

Следующий совет похож на лозунг: «Меньше времени – перед экраном, больше – на улице». Итак, телевизор и компьютер стоит включать реже (такое времяпрепровождение иммунитет только ослабляет), а вот гулять на свежем воздухе советуют ежедневно, вне зависимости от погодных условий (если, конечно, они не несут прямой угрозы жизни и здоровью).

К выбору одежды перед выходом тоже стоит отнестись разумно. Не стоит в мороз самоотверженно заявлять, что красота требует жертв и щеголять, кхм, в легких одеждах или в том, что плохо прикрывает участки тела, которые во имя здоровья должны быть в тепле. Но и чрезмерно укутываться, если на градуснике около нуля, тоже не нужно. Одевайтесь, ориентируясь на погоду и здравый смысл.

Читайте также: ОРВИ и грипп покидают Минск Врачи предлагают продлить карантин в минских школах «Антивирусные» маски уже не нужны?