Разделы

• Образование
• Культура
• Работадателю
• Анонсы обучения
• Работа соискателю
• Работа для студента
• Зарплата
• Советуем почитать

Популярные статьи

• Самые востребованные профессии в Беларуси
• Педагогика сотрудничества
• Кем белорусы могут работать за границей?
• Изучем иностранный язык. Метод Лозанова
• Как правильно попросить начальника повысить зарплату?

Можно ли увеличить коэффициент IQ? Согласно исследованиям, можно увеличить общий уровень интеллекта, развивая рабочую память. Как же это сделать? Есть несколько советов, следование которым поможет вам достичь цели.

Заведите дневник для записи своих мыслей. Визуализируя предположения, вы подключаете образное мышление. Кроме того, это даст научит вас более точно формулировать мысли, таким образом, дисциплинируя ум.

Один из самых простых способов, который действует немедленно и эффективно улучшает работу мозга, - дышите глубоко. Ведь чем больше кислорода поступает в мозг и кровь, тем лучше. Чаще всего мы дышим поверхностно и сбивчиво. Поэтому если вы возьмите за правило: дышать глубоко и через нос - это постепенно улучшит показатели вашего IQ. А заодно вы сможете отметить, насколько легче вам удаётся контролировать эмоции при таком дыхании.

А вот о такой привычке как курение лучше позабыть вовсе. Употребление кофе и других энергетических напитков с кофеином тоже стоит свести к минимуму, если не можете полностью отказаться от их приёма. Дело в том, что кофеин ухудшает способность мозга поглощать витамины. А ведь они необходимы для его полноценной работы.

Умение воспринимать информацию из нескольких разных источников одновременно тоже полезно для мозга. Так что если хотите развивать свои способности, не пренебрегайте этим способом. Включите образовательный канал и бодрую музыку, а после попробуйте менять объект восприятия, перемещая фокусировку внимания по очереди на первый и второй источник информации. Это улучшает способность концентрироваться на определённой задаче. Обратите внимание: если выбранные вами источники содержат нужную или общеразвивающую информацию, то и коэффициент полезного действия автоматически растёт. Ведь мозг учится не только выделять основной источник информации, но и получает дополнительные сведения, которые сами по себе помогают вашему интеллекту.

Учитесь искать связи и создавать логические цепочки. Поразмышляйте о несвязанных между собой вещах и постарайтесь найти между ними общее. Чем больше объединяющих линий вы будете находить, выполняя это упражнение, тем лучше натренируете свои способности к аналитической деятельности и образному мышлению.

Кушайте понемногу, но чаще. Так вы сохраните приток крови к Вашему мозгу. Если Вы питаетесь 1-2 раза в день, при этом поглощая большое количество пищи, то переваривание в переполненном желудке занимает много ресурсов организма, а значит, мозг в это время не может полностью использовать возможности.

Очень важно тренировать свой мозг. Без практики он зачахнет, как мышцы без тренировок. Так что не забывайте давать ему работу: решайте загадки, кроссворды, тесты. После расслабляйтесь и опять работайте.

Выполнение этих несложных правил обязательно даст свой результат и поможет не только увеличить показатели IQ, но и ощутить, как дисциплинируется и развивается ваш разум.

Читайте также: Как узнать свой интеллект? Британские ученые выяснили, как стать умнее Жить проще? Легко!