Разделы

• Образование
• Культура
• Работадателю
• Анонсы обучения
• Работа соискателю
• Работа для студента
• Зарплата
• Советуем почитать

Популярные статьи

• Самые востребованные профессии в Беларуси
• Педагогика сотрудничества
• Кем белорусы могут работать за границей?
• Изучем иностранный язык. Метод Лозанова
• Как правильно попросить начальника повысить зарплату?

На сегодняшний день многие женщины более активно, чем их бабушки и матери участвуют в принятии политических, корпоративных и финансовых решений. Социологи убеждены, что в скором будущем влияние представительниц прекрасного пола только возрастет. Это свидетельствует о том, что современные дамы имеют большую свободу действий, но при этом подвергают себя постоянному стрессу.

Перегрузки на работе, высокий темп жизни, выполнение сразу нескольких социальных ролей – руководителя, жены, матери, активного политического и общественного деятеля – все это приводит к сильному стрессу, от которого страдает множество женщин во всем мире, в том числе и в Беларуси.

Стресс может привести к нарушению сна, снижению сексуальной активности и работоспособности. Под его влиянием человек значительно хуже может принимать взвешенные решения и уверенно встречать трудности, в результате он делает больше ошибок, преодолевая препятствия. А стресс, который перешел в хроническую форму, может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, таких как: нарушения сердечно-сосудистой деятельности, болезни органов пищеварения, астма, постоянные головные боли, радикулит, ожирение, снижение остроты зрения и к образованию рака. Сильные переживания ослабляют иммунитет и делает организм беззащитным перед различными инфекциями.

Психологи сходятся во мнении, что полностью уберечься от стресса невозможно. Но обезопасить себя вполне реально, снизив влияние стрессовых факторов и научившись управлять этим состоянием.

Заведующая неврологическим отделением поликлиники №1 НМХЦ имени Пирогова Зинаида Колесникова советует планировать жизнь таким образом, чтобы стресс не смог застать человека врасплох. Проблему нехватки времени очень часто можно решить с помощью эффективного планирования и верной расстановки приоритетов. Даже сложные и глобальные задачи можно разбить на более простые и мелкие. Это позволит вам с наименьшими эмоциональными затратами справляться с трудностями.

Несмотря на плотность вашего графика, всегда следует заботиться о собственном здоровье. Одним из главных средств против стресса могут стать регулярные физические упражнения. Так же мощным оружием в борьбе с перенапряжением является соблюдение режима. Старайтесь ложиться спать и вставать, работать и питаться в одно и то же время. Не забывайте включать в свой рацион питания достаточное количество продуктов, которые содержат витамины Е, С, А и минеральные вещества. Физические и психо-эмоциональные симптомы проявления стресса могут помочь снять некоторые лекарственные вещества. Однако при выборе препарата следует обратить внимание на его показатели. Убедитесь, что лекарство не вызывает сонливость, привыкание и хорошо переносится вашим организмом.

Действенным средством от перенапряжения могут быть увлечения и хобби. Они дают возможность отвлечься от повседневной суеты, раскрашивают жизнь новыми красками, делают отдых более содержательным и развивают творческие способности. Ведение личных дневников и блогов, коллекционирование и рукоделие, посещение культурных мероприятий – все это помогает отвлечься от вездесущего стресса.

Читайте также: «Мир наизнанку. Чем закончится экономический кризис для России?» Михаил Делягин, Вячеслав Шеянов