Разделы
Популярные статьи
Поддержим спинку
Больной позвоночник нынче уже не примета старости. Жертвами этого недуга всё чаще становятся молодые люди. Особенно, это касается офисных работников, которые весь день проводят перед компьютером. Вы сможете немного смягчить отрицательные последствия от такого времяпрепровождения, если правильно организуете своё рабочее место и будете соблюдать определённые правила.
Выберите стул, сидя на котором будете чувствовать, как ваша спина жёстко упирается в его спинку. Так легче соблюдать правильную осанку. К выбору стула вообще стоит подходить со всей серьёзностью. Правильно подобранный — он поможет уменьшить нагрузку и меньше уставать. Требования к нему таковы: высота стула должна равняться длине голени (то есть, когда вы садитесь, то всей стопой касаетесь пола, колени при этом наклонены под прямым углом). Длина идеального сиденья равна приблизительно двум третям от длины бедра. Возвращаясь к спинке стула... Она обязательно должна быть и, по возможности, не очень высокая.
Но подбором стула дело не завершается. Не забывайте, что от монитора нужно иногда отвлекаться. Каждые 15-20 минут постарайтесь делать короткие паузы и разминки. Они должны восстановить кровообращение.
Следующее напоминание — для девушек.
Да, каблуки удлиняют ногу и стройнят фигуру в целом. Но не забывайте, что постоянное ношение обуви на шпильке вредит вашему позвоночнику. Человеческая, а, следовательно, и женская стопа призвана смягчать воздействие на отделы спины при ходьбе. Она распределяет нагрузку тела равномерно, что позволяет не перенапрягать суставы ног и не искривлять позвоночник. Шпильки сводят старания организма к нулю. Они могут деформировать стопу, а со временем приведут к болям в спине, в ногах, к частым головокружениям и т.д. Не забывайте об этом. Здоровье, как фактор красоты, никто не отменял.
