Разделы

• Образование
• Культура
• Работадателю
• Анонсы обучения
• Работа соискателю
• Работа для студента
• Зарплата
• Советуем почитать

Популярные статьи

• Самые востребованные профессии в Беларуси
• Педагогика сотрудничества
• Кем белорусы могут работать за границей?
• Изучем иностранный язык. Метод Лозанова
• Как правильно попросить начальника повысить зарплату?

Очень важно уметь держать в памяти нужную информацию, грядущие события, приятные и упущенные моменты жизни. Этот навык позволяет адекватно оценивать себя как личность, бороться со стрессом и учиться на собственных ошибках.

Под влиянием некоторых обстоятельств, в том числе и возраста, память часто ухудшается. Некоторые люди с трудом могут вспомнить: куда положили свои ключи, где были на прошлых выходных и что планировали сделать. Как правило, это происходит из-за переутомления, сильного стресса, возможных проблем со щитовидной железой или кровообращением. Но память сохранить можно, если регулярно заниматься ее тренировкой.

Неспособность концентрироваться – является одной из причин плохой памяти. Часто люди рассеивают свое внимание, не удерживая его на том предмете, который необходимо запомнить. И в результате не могут припомнить важную информацию, когда в ней возникает необходимость. Для того чтобы исправить ситуацию, необходимо научитесь сосредотачиваться. Попробуйте начать с простых вещей. Например, идя в магазин, постарайтесь запомнить список покупок. Для этого надо сосредоточиться, не на что не отвлекаться и мысленно повторить его несколько раз. Возможно, с первого раза у вас не все выйдет гладко и вы что-нибудь забудете, но со временем вы научитесь запоминать списки любой длины.

Качество памяти зависит еще от того, умеет ли человек визуализировать информацию, которую надо запомнить. У многих это не получается, но отчаиваться радо. Этот навык можно освоить. Для этого выполняйте следующее упражнение: мысленно фотографируйте то, что хотите запечатлеть в памяти. Запоминайте картинку во всех подробностях. Если делать это упражнение десять-двадцать раз в день, то через некоторое время вы удивитесь тому, насколько улучшилась ваша память.

После того, как вы потренируете способность к запоминанию вышеперечисленными способами и обнаружите положительные сдвиги, переходите к более сложному упражнению. Для этого надо взять журнал и остановить взгляд на каком-нибудь сложном изображении, например на рекламе. Очень внимательно изучите картинку. Затем, закрыв журнал, на память составьте список всего, что находится на изображении, и в каком месте данный предмет располагается. Выполнив это, откройте журнал и проверьте список. Чем дальше вы будите продвигаться в своих тренировках, тем сложнее должна быть картинка.

Через некоторое время с помощью этих упражнений, вы значительно улучшите свою память.

Читайте также: Какие специалисты будут востребованы в ближайшее десятилетие?